Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista
Nutrizione Funzionale nelle patologie metaboliche, autoimmuni e nelle problematiche gastrointestinali.
MAGNESIO E GASTROPROTETTORI: UN LEGAME DA NON SOTTOVALUTARE
Nel vasto panorama dei farmaci, gli inibitori di pompa protonica (IPP), come l'omeprazolo, sono fra i più diffusi. Utili per ridurre la secrezione di acido gastrico, questi farmaci possono tuttavia interferire con l'assorbimento di importanti nutrienti, tra cui il magnesio, il calcio, la vitamina B12 e il ferro.
Importanza del Magnesio
Il magnesio gioca un ruolo cruciale nel nostro organismo, essendo coinvolto in numerose funzioni vitali. Quasi la metà del magnesio corporeo è conservato nelle ossa, il 40% si trova nelle cellule, soprattutto muscolari, e solo l'1% nel sangue. L'equilibrio di questo minerale è finemente regolato da intestino, reni e ossa.
Una carenza di magnesio, nota come ipomagnesemia, può manifestarsi con sintomi quali crampi, aritmie cardiache, debolezza muscolare, stanchezza, confusione, irritabilità e depressione. Ricerche già dal 2006 hanno evidenziato come l'omeprazolo possa causare una carenza di magnesio e di calcio, che si normalizza con la sospensione del farmaco.
Rischi degli IPP
L'ipomagnesemia indotta da IPP può essere particolarmente pericolosa, portando a condizioni gravi come convulsioni e osteoporosi. Questi sintomi possono emergere in un lasso di tempo che varia da poche settimane a diversi anni dall'inizio del trattamento, rendendo fondamentale un monitoraggio periodico dei livelli di magnesio nei pazienti in terapia a lungo termine.
Strategie di Intervento
Per prevenire e contrastare la carenza di magnesio:
- **Monitoraggio dei livelli**: è essenziale verificare periodicamente i livelli sierici di magnesio.
- **Integrazione**: in caso di carenza, è consigliabile l'uso di integratori di magnesio, preferibilmente citrato o cloruro di magnesio, che presentano una buona biodisponibilità.
- **Probiotici**: possono aiutare a mantenere un equilibrio della flora intestinale, supportando l'assorbimento del magnesio.
Consapevolezza è Salute
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Ricordate: la salute passa anche attraverso la consapevolezza. Non sottovalutate l'importanza di un corretto assorbimento dei nutrienti!
La tua salute è un puzzle da comporre. Tu sei il protagonista e hai in mano le tessere!
Da Sulmona...forse, vi auguro buon 25 aprile. ☯️
Dal nutrizionista di paese è tutto e i Tacchini Ignoranti MUTI.
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Fonte: [NCBI Study on PPI and Magnesium Absorption](www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3782221/)
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Giulio buondì e grazie. Grazie del post e della presentazione del magnesio che ho fatto diventare il mio amante ufficiale 😉Buon 25 aprile a te da Sulmona 😊
Ma se solo l'1 percento è nel sangue a che serve monitorare i livelli sierici?
Buongiorno doc... Magnesio forever ...gastroprotettore bandito da 5 anni ,'eliminato glutine ,mangio sano e sto bene(e......2 uova al giorno 😃) Buona giornata
Per una malattia,discretamente grave all'esofago e stomaco,ho eliminato i protettori gastrici e sono rinata
Salve dottore. Una domanda ,per chi ha problemi di disbiosi sarebbe meglio altra forma come magnesio malato ,bisglcinato treonato?grazie per le sue informazioni ❤️
Grazie mille caro dottor Ranalli buona giornata anche a lei Grazie 😘⚘️condivido
Grazie Dottore! Leggo avidamente i suoi insegnamenti! E metto in pratica con grande beneficio. Buon 25 Aprile!
Come sempre preciso e chiaro Preparo cocktail mattino e sera con cloruro msm glutammina vitamina c in polvere. Durante la giornata vitamina c liposomiale ed altro... Sempre grazie e buona festa
Grazie Dottore,buona giornata 🌞
Grazie, Doc !☀️
Grazieee Doc io treonato
Grazie mille Buon 25 aprile
Non mi fa condividere
Buon 25 Aprile,grazie per le sue preziose informazioni
Cloruro di magnesio mi risulta bassa biodisponibilita
Quali probiotici?
Omeprazolo e Lansoprazolo sono uguali?? Stesse precauzioni anche x Lansoprazolo?? Grz
Rosella Amato
Il magnesio, essendo diffuso in tutto il corpo non è facilmente misurabile,ma i sintomi sono sempre percepibili
Grazie mille buon 25 aprile!!
Meglio prendere magnesio, io prendo cloruro, al mattino o alla sera? Grazie🙏
Basta eliminare alcuni alimenti che provocano il reflusso, e si evita di prendere i vari IPP.
UBRIACHI DI PASTA O DOPO LA PASTA?
Ubriacarsi senza bere - semplicemente mangiando un piatto di pasta o di patate - può succedere se il nostro intestino è l’habitat che facilita il proliferare DELLE CANDIDE, specialmente se sono microrganismi capaci di trasformare i carboidrati che mangiamo in alcol etilico.
Sono sindromi che spesso vengono diagnosticate quando - agli alcol test - i guidatori risultano positivi ma sono astemi o non hanno bevuto nemmeno un goccio di vino.
L'intestino di queste persone è semplicemente colonizzato da #miceti (#funghi, #candide) che nel processo di trasformazione del glucosio (abbondantemente presente nei cibi che mangiamo ogni giorno) producono come materiale di scarto dell' #etanolo.
Cioè alcol #etilico.
L’anomala fermentazione è la causa dell’alterato stato di coscienza e di apparente ubriachezza (sonnolenza? Nebbia mentale?) che colpisce i pazienti dopo i pasti...
... senza dimenticare la possibilità di una mutazione genetica del gene ADH1C (#rs698).
Come si chiama questa patologia?
“Gut fermentation syndrome” o “auto-brewery syndrome”, ovvero "fabbrica di birra automatica".
Potenzialmente può capitare a tutti anche se è molto rara: si tratta di una contaminazione che si acquisisce NON PER CASO...
... ma in determinate situazioni (cibo, farmaci, antibiotici)
Se dovessi avere la sensazione di subire gli stessi effetti temporanei di una “sbronza” anxche senza aver assunto alcolici, per prima cosa bisogna rivolgersi ad un medico esperto di diagnosi, da eseguire con UN TEST DEL RESPIRO con l'etilometro, dopo aver assunto un pasto ricco di carboidrati (zuccheri complessi).
Se il risultato è positivo senza aver assunto alcolici, è possibile che la causa sia questa sindrome.
E una colonia di funghi, miceti o candida.
MA COME SI CURA?
Per la scienzah si somministrano per settimane farmaci antimicotici come il #fluconazolo e gli "evergreen" fermenti lattici.
O quintalate di OLIO ESSENZIALE DI ORIGANO, di SANTOREGGIA o di CANNELLA.
Nella fase iniziale del trattamento bisogna chiaramente eliminare i carboidrati (UNA DIETA FODMAP) che poi si possono reintrodurre una volta che la contaminazione dei miceti è debellata.
Per te la tua salute VALE?
- Sindrome della produzione di birra automatica: un dilemma clinico (2020)
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7667719/
- Si comportava da ubriaco ma giurava di essere sobrio. Si scopre che il suo stomaco stava preparando la propria birra:
www.washingtonpost.com/.../he-was-acting-drunk.../
- Ubriachi di pasta
www.ospedaleniguarda.it/news/leggi/ubriachi-di-pasta
.
Dal post dell'amico e collega "siculo" Dr. Gabriele Prinzi
"collega" siculo dillo a sòreta; anzi a tuo fratello
Io non la mangio mai non mi piace non raggiungo nemmeno mezzo kg all'anno..bleah
Giulio interessante, grazie 🙏 E certo che la mia salute vale, per questo l'ho Af-Fidata a te 😉
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista Grazie questa cosa può succedere anche a chi ha il fegato grasso ma non beve alcolici?
Grazie doc... Io pasta di teff una volta a settimana Buona giornata a voi docs
Io e mia sorella, da piccole, abbiamo avuto una ubriacatura colossale con la marmellata di ciliegie 😅😅 con tanto di mal di testa post-sbornia e perdita della memoria. Adesso capisco il motivo 🤔🤔🤔
Vero. Confermo. Non posso assumere molti carboidrati perchè mi scatenano un mal di testa feroce tipo cervicale, difficoltà nell'esprimermi e nebbia mentale. Insomma tipo sbornia. Impiego circa 24 ore per riprendermi.
Molto interessante grazie doc
Interessante....
Non ci posso credere. Mai letto , però molto interessante
Mangio pasta a pranzo e cena ma non ho mai avuto questo tipo di problema.
Molto molto interessante Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista
😳😳molto interessante grazie dottore 😊🌸
QUÌ GATTA CI C(U)OVA...ribadiamo la verità!
Il consumo abituale di uova aumenta il colesterolo?
La risposta è negativa, secondo quanto indica lo studio presentato al congresso dell’American College of Cardiology dal Duke Clinical Research Institute di Durham (North Carolina) e condotto su 140 pazienti con malattie cardiovascolari o a rischio cardiovascolare elevato. Il titolo della ricerca è Prosperity e il suo obiettivo era proprio quello di valutare gli effetti del consumo di 12 o più uova a settimana rispetto a una dieta senza uova (meno di due uova a settimana) sui livelli di colesterolo buono e cattivo, così come su altri indicatori chiave della salute cardiovascolare.
Ciò che è emerso è che i livelli di colesterolo restano simili tra i consumatori abituali di uova e i non consumatori.
A tal proposito la coordinatrice della ricerca, la dottoressa Nina Nouhravesh, ha dichiarato: “Sappiamo che le malattie cardiovascolari sono, in parte, mediate da fattori di rischio come ipertensione, colesterolo alto, sovrappeso e diabete.
L’alimentazione può avere un’influenza significativa su questi fattori e c’è stata molta confusione nelle informazioni date sulle uova, sul fatto se fossero sicure da mangiare, soprattutto per le persone che a rischio di malattie cardiache. Pur essendo questo uno studio di piccole dimensioni, fornisce comunque rassicurazioni”.
N.B.
Le uova comunque sono ricche di:
- B2
- B6
- B7
- B12
- Ferro
- Folato
- Luteina
- Proteine
- Colina
- Selenio
- Vitamina A
- Vitamina E
- Vitamina D
- Zeaxantina
- Fosforo
- Acidi grassi Omega-3
Sono la cosa più vicina a un superalimento. E ricordalo a chi insiste e continua a dire di mangiarne 2 al mese.
Agli increduli e agli amanti del colesterolo, consiglio caldamente di iscriversi all'università della vita, corso di specializzazione in bufale e disinformazione scientifica.
Lascialo un like o al prossimo controllo il tuo colesterolo sarà triplicato. 😆
L'ov(e) is in the air.
Per questa giornata è tutto. ❤️
www.fnob.it/2024/04/03/uova-e-colesterolo-un-luogo-comune-da-sfatare/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32653422/
Tra i miei super Dott , grazie Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista , condivido nel gruppo facebook CHE-TONE "Tree of Natural Energy-Stili di Vita che non ti aspetti con grande piacere 💚 Patrizia Pellegrini Naturopata Funzionale 💚
Ciao Giulio.. Io consumavo 2 uova al giorno e mi si era alzato il colesterolo a 400 da 270...però con parametri hdl ldl trigliceridi perfetti. Ho provato comunque a mangiare solo i bianchi e mi è sceso a 300 in un mese 🤷♀️ quindi tu mi sapresti dare una risposta? E tu inseriresti nuovamente i rossi la mattina.. Avendo tutti gli altri parametri ok? 😌 Forse io sono un eccezione🤷♀️
Le uova sono il mio cibo preferito in assoluto e le mangio spesso da sole o nellle ricette ma ho letto che contengono fattori di crescita ( come nel latte), che potrebbero stimolare la crescita cellulare anomala, mi sai dire qualcosa riguardo a questo aspetto inquietante per favore?
Salve Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista. Se le uova le acquisto al supermercato, Di quale categoria devo prenderle?
Io tutti i giorni 2 almeno da ormai anni. Colesterolo e altri fattori metabolici bassi
Ripetiamo insieme: le uova non aumentano il colesterolo, se non si appartiene agli LMHR (LeanMassHyperResponder)!
💪💪✌️✌️CD
Dottore è meglio prediligere una cottura piuttosto che un' altra? E se si quale consiglia?
Buondi, quali uova acquistare?è da poco che la seguo Dottore. Grazie
Giulio L'ov(e) is in the air spacca 🔥 Io sto col tuo piano nutrizionale in mano e niente, ti adoro, tali quantità di uova che leggo fantastiche 😍 Guarda un po' come mi son divertita ieri con esse a colazione ❤️ Oggi me le godrò a pranzo 🤤 Buona giornata dalla nostra Sulmona 🫂
Le mie amate uova sempre
Sarà un caso che io le amo da sempre 😋😋😋
Buongiorno ☀️😊
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista vanno bene strapazzate per goderne i benefici..o per forza alla Coque?Che a me disgusta..le mangio strapazzate perché mi fanno meno impressione e le affianco sempre a mezzo avocado 🥑
Io ho il colesterolo alto dovuto alla tiroidite di Hashimoto. Ma ho le LDL ossidate a 0.3.
La sera si possono mangiare
Le adoro 🍳
Mi sono abituata io a mangiarne 2 ogni mattina 👍🏻
È utile sapere se riguarda soggetti attivi o meno. Perché consumano molto di più.
Come in tutte le cose ci vuole misura
Ripeto... Io sempre 10 a settimana
🤣🤗
🥰
Ogni giorno a colazione con un pizzxicco di cannella e metà banana, vitamina d
Ho trovato le uova delle galline felici (non c'è paragone) buonissime
Annuncio Speciale per la Salute del Cuore e del Corpo.
Come promesso arrivano le visite congiunte a Cesena.
👨⚕️🍏 Una giornata speciale dedicata alla vostra salute. Il cardiologo funzionale Dr. Sergio Pipitone e il nutrizionista funzionale Dr. Giulio Maria Ranalli insieme per fare visite congiunte per un'approccio integrato e completo alla prevenzione nella salute cardiaca e nutrizionale.
📅 Quando? Il 23 maggio
📍 Dove? a Cesena presso il lo studio medico nel Centro MONTEFIORE
Perché la prevenzione è così importante?
La prevenzione in ambito cardiologico e nutrizionale è fondamentale per mantenere uno stile di vita sano e per prevenire malattie che possono essere evitate con le giuste abitudini alimentari e una corretta gestione della salute del cuore.
Insieme, il Dr. Pipitone e il Dr. Ranalli vi guideranno attraverso le migliori pratiche per nutrire il corpo e proteggere il cuore, personalizzando i consigli in base alle vostre esigenze individuali.
👉 Prenota il tuo appuntamento! Non perdere l'opportunità di beneficiare di questa collaborazione unica tra cardiologia e nutrizione funzionale.
💬 📞 Per informazioni e prenotazioni: 3391585453
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Se decidete di venire anche a Verona, vi ho già trovato lo studio che vi ospita
Giulio buondì, sei un GRANDE, verità che non si discute. Sto con il tuo nuovo vangelo in mano a capire e il tuo post, orgogliosa di te in toto 😊 Vai e spacca come sempre 💪💪💪 Ed io aspetto qui a darci dentro per rendere anche te orgoglioso di me 😉
Mi interessa molto,ma in quel periodo sarò all'estero.E'gia'prevista un 'altra data?
Nelle visite a distanza prevederete anche le collaborazioni? Mi interesserebbe prenotare una visita congiunta.
Solo per quella data ?
Potrei sapere il prezzo della consulenza congiunta? Grazie mille
Buongiorno anche su Roma please!
Grazie mille caro dottor Ranalli questa è una bella cosa. Grande ❤️
Buon pomeriggio! Prenotato ora!🙏
Siete grandi! Bella cosa.
Magari a grosseto Doc
Top doc... peccato per la lontananza...
Qui Milano: invidio chi abita abita a Cesena😀e non solo perché qui piove da 3 giorni! Appuntamento importante l’ho pubblicato subito nel mio gruppo
LA DROGA DEL SECOLO
Nel 2016 l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha riferito che il 39% della popolazione adulta mondiale (oltre i 18 anni) era in sovrappeso, l'America detiene il record ovviamente.
Il consumo eccessivo di cibi e bevande ad alto contenuto di grassi/zuccheri contribuisce allo sviluppo dell'obesità.
È stato dimostrato che la plasticità neurale che si verifica a seguito del consumo di zucchero a lungo termine riduce il controllo degli impulsi e quindi riduce la capacità di resistere ai cibi ricchi di grassi/zuccheri che contribuiscono all'epidemia di obesità.
Esiste una significativa sovrapposizione tra i percorsi neurali coinvolti nelle emozioni che guidano le risposte comportamentali alle situazioni di sopravvivenza con quelli che regolano il consumo eccessivo di cibo altamente appetibile.
Avere una comprensione più chiara del ruolo dello stress e delle emozioni nello sviluppo dell'obesità porterà (speriamo) allo sviluppo di nuove strategie terapeutiche.
Il consumo di saccarosio attiva il sistema limbico, avente un ruolo chiave nelle reazioni emotive, nelle risposte comportamentali, nei processi di memoria e nell'olfatto, in maniera del tutto simile alle sostanze d'abuso (ved. cocaina).
Esistono prove schiaccianti a sostegno dell'ipotesi che il consumo di saccarosio determini conseguenze fisiopatologiche come cambiamenti neuronali morfologici, elaborazione emotiva e comportamentale alterata.
Una dieta ricca di zuccheri è stata collegata a disturbi cognitivi, cambiamenti neuroplastici negativi come la disfunzione dell'ippocampo e disturbi emotivi come ansia e depressione.
Un'elevata assunzione di zucchero aumenta il rischio di cancro, stress ossidativo, infiammazione e obesità, oltre a influire sulla funzione cognitiva e sulla salute mentale.
È un dato certo che lo zucchero crei dipendenza come la droga anche perché stimola, nel cervello, il rilascio di dopamina, un potente ormone che ci rende appagati e soddisfatti e inoltre lo zucchero va a stimolare aree cerebrali collegate ai centri della gratificazione.
Ah, un chiarimento. Il nostro corpo (intestino) non distingue la pizza, le caramelle o un paio di carbonara.. il prodotto finale è e sarà sempre il glucosio. Quindi zucchero.
Presta attenzione a ciò che mangi. Anzi.
Fai attenzione a ciò che ti dicono di mangiare.
Tu cosa ne pensi? Fammelo sapere nei commenti 👇👇👇
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www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0149763418308613
Gentile dottor Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista le chiedo un parere, se crede opportuno rispondere, in merito alla assunzione da parte degli atleti, praticanti sport di Endurance, di quantità di carbo che stanno arrivando a 80-100 gr per ora di attività. Quali, per esempio, le conseguenze nel medio e lungo termine? Grazie
l'industria alimentare ha corretto il tiro sostituendo gli zuccheri classici con i sintetici (acesulfame k, sucralosio ad esempio). sono molto presenti, soprattutto negli integratori. alterano comunque la varietà del microbiota e l'acidità delle pareti intestinali? esistono studi in merito? grazie
Che ne penso??? Penso che lo zucchero sia davvero il danno di questa ultima generazione. Non siamo aiutati dalle scuole per alimentazione bambini. (dalla pasta alle merendine) Siamo contornati solo da business. I genitori hanno fretta, non hanno più le redini in mano. Dovremmo fermarci un istante . Considerare, rispettare, amarci x noi stessi e per I nostri cari. Per quanto mi riguarda lavoro sul mio benessere. Grazie doc.
dipende dai grassi. una dieta ketogenica potrebbe salvarci tutti?
Buongiorno Doc,io già da molti anni uso lo zucchero di canna grezzo e con molta moderazione.☕🌹
Grazie. La pasta integrale può essere una valida alternativa ?
il consumo di zuccheri e’ causa di problemi cognitivi ma anche conseguenza di bisogni affettivi, disagi, ansia e stress. I nuovi approcci nutrizionali includono dieta e approcci ‘mindful’ all’alimentazione, in cui pian piano si imparano a conoscere i bisogni emotivi che ci portano a rifugiarci nei dolci. Purtroppo questa parte della cultura alimentare verra’ riconosciuto a livello ufficiale e istituzionale, tra 100 anni
Il prodotto finale sarà sempre glucosio? Biochimica alla mano non credo che una caramella possa essere equiparata ad una carbonara. Per il resto condivido.
Buon giorno doc Sono anni che combatto e sbraito nei confronti di mia madre e marito riguardo al consumo di zucchero " visivo" e quello nascosto nei cibi, è una lotta faticosa perché liberarsi dalle dipendenze non è facile....io lo evito come la peste....oramai da anni il mio cervello lo censura automaticamente...
La vera pizza si intende con farine di Grani antichi integrale pasta madre e ottimi prodotti pure sopra... Allora si che é pizza e ogni tanto la si puoi mangiare senza problemi
💪💪✌️✌️CD
Verissimo lo zucchero (e i 70 nomi che ha) e una droga e porta alla dipendenza con tutti i tipici sintomi fisici e psicologici dell’astinenza
Ha detto proprio bene dottore, lo zucchero io lo chiamo la droga dei poveri. È una cosa terribile bisognerebbe realizzare delle cliniche per disintossicarsi da questa tremenda sostanza.😡
Giulio buondì, chi più di me può capire che lo zucchero crea dipendenza più della droga? Ero zuccheri in tutte le salse 🤦♀️ Io non sono da mezze misure, appena uscii dalla prima visita da te dissi da subito basta, quanto stavo male. Davvero una drogata che doveva disintossicarsi, non sapevo dove sbattere la testa. Però volevo farcela e ce l'ho fatta e non mento, non sono esagerata, tranquillamente mostro come era la mia colazione e come è ora. Giulio grazie perché io non so della mia salute e di me cosa sarebbe stato continuando la strada che stavo percorrendo 🙏😊🙏 Buona giornata e a stasera 🤞
E come dice Berrino, meglio zucchero barbabietola semplice poco ovviamente che tutto quello che gira compreso quello di canna che viene da graminacee.
Buongiorno Dottore…👍mio figlio ha questo disturbo alimentare e sono 10hanni che è in cura Psichiatrica.io non trovo la cura giusta x mio figlio grazie delle informazioni che ci date 🤔
Purtroppo si...
Buon pomeriggio dott anchio ero zucchero dipendente adesso cerco di eliminare il piu possibile
Gran post! Una società di tossicomani inconsapevoli e perbenisti!
Io in dieta per insulino resistenza ed ipoglicemia reattiva , sono in piena crisi d'astinenza 😔dopo aver abusato erroneamente dello zucchero per far salire la glicemia ad oggi è ancora più difficile...l'obiettivo è lontano.....😔
Buongiorno dottore,buon inizio settimana 👋😊
Eine wunderschöne guten Morgen ☀️
Esattamente Doc
Occorre seguire i soldi.Vi ricordate la pubblicità..con enormi cartelloni.. 'IL CERVELLO HA BISOGNO DI ZUCCHERO'..PRIMI ANNI 80.
Odio lo zucchero.
CONCEDIAMOCI DI ESSERE BUFFI!
Io mi giro e mi volto in un mondo di persone che si prendono troppo sul serio. Lo vedo per strada, in questi volti terrei che mi passano accanto.
Perché io dico: Ridiamo!
Lasciate i pensieri in un armadietto ben serrato e lasciate prendere aria al vostro Io interiore.
Ridiamo di essere al mondo.
Ridiamo del nostro dolore, delle nostre gioie, dei nostri obiettivi, ridiamo di essere dei minuscoli cosi con due gambe, che stanno su un granello di sabbia, sperduti nell’universo, un battito di ciglia tra l’infinito tempo che c’è stato prima e l’infinito tempo che ci sarà dopo di noi!
Come potrà mai essere importante un esame, un obiettivo, una malattia? Può esserlo ma non non deve privarci della nostra essenza!
Amiamo la vita perché è la vita. Non perché, rullo di tamburi… è importante. Questa importanza è un peso insostenibile. E ridicolo. E buffo (guardacaso)
Smettiamo di crederci chissà chi! Quando vedo mia nonna (a 88 anni) sporcarsi la vestaglia, non la rimprovero ma inizio a ridere. E sai perché...è buffo! Entro nelle stanze e mi scordo cosa ci sono andato a fare, sono buffo! La sera ascolto musica classica, sono buffo!
Dovremmo imparare dagli animali. Senza aspettarci un regalo, un premio...dovremmo solo essere felici. E buffi!
Se avremo imparato a sorridere di tutto avverrà una cosa bellissima: il rilassamento. I muscoli del nostro corpo si rilasseranno e così anche la mente. E diventeremo più belli, più intelligenti, e vivremo più a lungo e più intensamente.
Ogni giorno sarà un regalo meraviglioso se la smettete di fare quelle facce terree. Se persino i vostri figli vedranno che non siete cattivi, ma siete buffissimi. E che si può essere buffi e saggi, così come si può essere seri e scemi.
Da oggi siate più buffi e autoronici. ❤️❤️❤️
Non prendete la vita seriamente o lei vi prenderà seriamente!
Dal post dell'immancabile Nicola Pesce Himself
Ho scelto di vivere in Kenya perché si prende la vita con leggerezza e tutti sorridono. Buona giornata
Parole sante! Vedo gente con musi lunghi H24! Mai una risata, un saluto col sorriso...se poi ti azzardi a chiedere:" come stai?" Ti arriva una sfilza di lamentele che ti fa pentire della domanda! 🤦 A Roma se dice:" fattela na risata che a vita è un mozzico!" 😉😊
Bellissimo post Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista, io sono insegnante di Yoga della Risata, sono strafelice che ogni tanto qualche dottore parli della Risata e delle sue molteplici benefici. Buona domenica 😊
Grazie Dott,,sono d'accordissimo con lei,, io sono una persona molto solare rido faccio battute,canto ballo anche da sola,, si vedono in giro musi lunghi troppo tesi a volte sembra che non piace il tuo modo ma a me non interessa, continuo ad essere sempre me stessa,,, Domenica scorsa in quelle giornate di caldo meraviglioso ero alle terme,,vasche fuori pubbliche,con la mia amica si comincia a scherzare ridere cantare,intorno tutte facce tese ci guardavano come se fossimo degli extraterrestri👽👽 ma dopo qualche minuto non potevano fare a meno di ridere e cantare insieme a noi,,,ebbene sì quel pomeriggio si è trasformato in allegria e simpatia tra i partecipanti💃💃💃 spero di rivederci presto ci hanno detto,,,, fantastico noooo!!!!!!! osate osate osate,,, w la vita🤗♥️♥️♥️
Da qualche mese ho un rapporto feisbucchiano con un signore col quale si è creata una intesa bellissima, ma quello che è straordinario la capacità di ridere insieme che abbiamo sviluppato. Intendo ridere alle lacrime e credo anche, ogni tanto, mentre dormo… davvero non sto scherzando. Endorfine a palla e umore ottimo, anche appena sveglia. Devo dire una cura eccezionale di benessere. Ovviamente, ringraziando Dio, ho un ottimo stato di salute… finché dura ne approfitto a piene mani !
Già........sembra che siano tutti convinti che per essere apprezzati o essere considerate persone "eleganti" "in" o altre stronzate che si inventano al giorno d'oggi, si debba andare in giro a labbra serrate, con una mazza dietro la schiena 😉 senza sorridere ne dare confidenza a nessuno. Se in spiaggia qlcn fa delle asane di yoga: chi è sto pazzo esaurito? Se fa qualche squat: ecco l'esaltato. Se sorridi camminando: ca@@o si ride!!!! Insomma viviamo in una società che ci vuole tristi e composti 😔 e io divento ogni giorno più sociopatica, perché mi sento ancora una 20enne nello spirito e anche nel corpo💪😜🤣🤪🥳
Grazie Dott
Grazie ❤️
Buona serata dott grazie io ho sempre un sorriso per me e tutti
Finito di leggere "La volpe che amava le piccole cose"
Buon giorno dottore ❤️
Il problema è come fare x riuscirci?
Buongiorno Doc concordo e grazie di esistere 🐶🐶❤️❤️😘😘
Giulio buondì e che bello, io ho imparato a prendermi in giro, io permalosa che me la prendevo per ogni cosa 🤦♀️ E guarda un po' cosa sto leggendo 😍. Grazie a te ho scoperto questo autore 🙏
Buongiorno Dottore! Grazie! Buona domenica 😁😉
Buongiorno dott Ranalli
Buongiorno doc Ma lei è unico!..buona domenica e grazie
Buona domenica a tutti 😁 ho sempre regalato sorrisi e allegria a tutti tanto che mi dicevano che non avevo problemi .Mi sono invecchiata e rido molto di meno perché loro hanno troppi "problemi" ma voi sorridete sempre perché fa bene alla vostra salute e a chi vi vuole bene😀😃😂🤣😅😁😆😉
Niente deve privarci della nostra ESSENZA ! Stupendo obiettivo ❤️
Buongiorno e buona Domenica Doc ☕🌹
Doc come ha ragione! Ma come è difficile ...!
Grazie dottore, avevo proprio bisogno delle sue parole ♥️
Che post meraviglioso! 🥰
Grazie dottor Ranalli le auguro una domenica a colori ⚘️😘
Io sono buffa , per fortuna.
FINCHÉ MALATTIA NON CI SEPARI
La storia della scoperta della vitamina D parte nel 1919 quando Huldschinsky osservò che bambini affetti da rachitismo guarivano se esposti alla luce ultravioletta.
A.F. Hess e H.B. Gutman ottennero un risultato simile nel 1922 usando la luce solare.
Nello stesso periodo Mc Collum ipotizzò l'esistenza di un composto liposolubile essenziale per il metabolismo delle ossa, studiando l'azione antirachitica dell'olio di fegato di pesce da cui riuscì a identificare una componente attiva.
Oggi abbiamo molte conoscenze e tanta consapevolezza (non troppa, ahimè).
Sappiamo che la forma attiva della vitamina D (calcitriolo) regola l'omeostasi calcio-fosfato attraverso l'interazione con il recettore della vitamina D (VDR). Ha anche un enorme impatto sul corretto funzionamento dei sistemi muscoloscheletrico, immunitario, nervoso e cardiovascolare.
La carenza di vitamina D è spesso associata a diverse malattie neurologiche, poiché il recettore della vitamina D è espresso in diverse strutture cerebrali tra cui l'ippocampo, l'ipotalamo, la substantia nigra e il talamo.
È noto che la vitamina D inibisce la proliferazione e induce la differenziazione delle cellule di diversi ceppi ed è essenziale per la rigenerazione della barriera epiteliale, nonché per la maturazione delle cellule immunitarie. Ad esempio, linfociti, neutrofili, monociti e cellule dendritiche non solo esprimono VDR e sono bersagli diretti per il calcitriolo, ma attivano anche la 25(OH)D3 (calcidiolo) circolante.
Gli effetti immunomodulatori della vitamina D attiva includono il passaggio dalla risposta cellulo-mediata (Th1) all'immunità umorale (Th2).
La vitamina D attiva i macrofagi e la produzione di sostanze antimicrobiche da parte delle cellule immunitarie, che sono essenziali nell'eradicazione delle infezioni batteriche o virali.
Non sorprende che l'insorgenza delle infezioni stagionali, come l'influenza, sia spesso collegata alla carenza di vitamina D.
È anche noto che il basso livello di vitamina D è associato ad un aumento del rischio di qualsiasi tipo di cancro e ad una diminuzione del tasso di sopravvivenza, principalmente a causa di un'aumentata gravità dei sintomi e del potenziale metastatico dei tumori maligni.
Alla luce di queste (e altre) conoscenze, si continua a trascurare l'importanza della vitamina D e la raccomandazione solita è "un flaconcino da 25000 unità una volta al mese" come se fare una busta di spesa una volta al mese fosse sufficiente per un intero condominio.
In ultima istanza, recentemente, uno studio pubblicato su una prestigiosa rivista scientifica (NEJM) conclude che la vitamina non avrebbe effetti utili sulla riduzione del rischio di fratture, nonostante un campione massiccio (40000 persone).
Peccato che fossero soggetti non particolarmente anziani, non carenti di vitamina D, ai quali sono state somministrate 2000 UI giornaliere.
E lo stile di vita?
E l'attività fisica?
E la menopausa?
E le patologie?
E stica...voli se il tuo medico è ottuso e non vuole prescriverti la Vitamina D. Puoi sempre mandarlo a quel paese (a prendere un po' di sole)!
Sembra, ma è solo l'opinione di un semplice nutrizionista di paese, l'ennesimo tentativo per screditare (boicottare) una molecola libera, non brevettabile, economica e soprattutto EFFICACE e SICURA.
Ah, è la vitamina del sole, quindi... GIORNALIERA, mi raccomando!
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www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6337085/
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista da 20 sono riuscita a far salire la vit D a 80, il Medico mi ha detto di interromperla, va bene? Perché la mia paura è che si abbassi di nuovo interrompendo l’assunzione.
Giulio, Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista, ora perdonami ma come faccio a dire che non sei telepatico? Al volo mangiato prosciutto e mandorle perché devo prepararmi per partire e mi ero detta Giovanna prendi la Vit. D, mi siedo con essa ancora in mano e il tuo post. Grazie di esso, grazie della presentazione della Vit. D e grazie di essere mio doc e mio maestro 🙏😊🙏
Eh, il mio medico non me la prescrive, nonostante io ne sia carente…. Lui dice che basta un po’ più di sole!
Buongiorno dottore, assumiamo quotidianamente vit. D... e quando è troppo alta, che effetti collaterali si possono avere? Grazie mille
Il dosaggio da assumere è uguale x femmine e maschi? Grazie
Da quando ho un valore ematico medio non ho più né allergie né l'asma. Oltre alla vitamina D prendi magnesio e K2 che lavorano in sinergia con la D.
ATTENZIONE Dopo i 65 anni gli effetti del sole si annullano; l'integrazione è indispensabile!
Ma potrebbe indicarci qualche nome? Ilmio medico da sempre mi fa prendere il DiBase
Un bambino di 10 anni deve assumere vitamina D?
Dottore ma lei fa riferimento alla vitamina d o alla vitamina d3 per quanto riguarda l’integrazione?
Buonasera Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista le chiedo per una donna di anni 65, sovrappeso, diabetica, in multiterapia, steatosi epatica non alcolica, fumatrice e con fibromialgia quale può essere la dose giornaliera indicata? L'associazione con k2 é consigliata in questo caso? La ringrzio
Io assumo olea D3 4 gocce con alimento grasso ( per praticità nocciola o uva sultanina). È corretto?
Buongiorno Ho la ghiandola parotidea Quindi il paratormone non deve essere alto Non devo prendere Tamara vitamina D Perché mi si alza il paratomone Due aflaxoni al mese da 25 000 mila unità E giusto secondo Lei?
Io non sto nemmeno più a sentire il medico di base. Quattro anni fa chiesi se secondo lui potevo prendere la vitamina d. Risposta: no, perché è tossica se esagera. Ovviamente non ho ascoltato e ho iniziato a prendere 10000ui ogni giorno. Magicamente sono spariti i dolori articolari di cui soffrivo da 15 anni,e anche i problemi di reflusso. L'anno scorso ho chiesto se conosceva gli ormoni bioidentici. Mi disse di no e che si sarebbe documentato. Gli inviai alcuni video della dottoressa che seguo,e quando gli chiesi cosa ne pensasse, mi disse che lui segue quello che scrive il ministero della (non, dico io,) salute. Ovviamente ho iniziato a prenderli seguita da una dottoressa. Eccheca@@0.
Proprio ieri ho sentito un osteopata che insisteva nel ribadire che caricare il corpo di sostanze estranee( vedi le vitamine o i minerali) è nocivo per il fegato. Siamo sulle barricate ,maio non mi arrendo
Io 108 il mio medico mi ha detto che è tossica di smettere. Non ci penso nemmeno.🤪
Grazie mille per i suoi consigli preziosi. 🌷
Io prendo vit. D ma non la vitamina k2. va presa???
In estate quando si va spesso al mare si deve sospendere? Vivo vicino al mare,grazie
Buongiorno dottore, se tutti i medici sarebbero come lei….!! Magari..
Prendo ogni giorno la vit D, al mattino. La sera prendo la vit K. Faccio bene? Inoltre fo attività fisica
Buongiorno a tutti! Dottore c'è qualche correlazione tra la vitamina D e l'anti-cardiolipina igg per caso? Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista
Sempre la meravigliosa vitamina D e non solo
💪💪✌️✌️CD
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista mia mamma la prende dal 2020 dopo aver avuto tumore al seno fatto radio e chemio. Il medico le ha detto 50 gocce una volta settimana su fetta di pane. Secondo lei va bene? C'è differenza tra le vitamine D prescritte? Olea D3 plus è quella che uso io
E dopo la Coca… il taxi…
… riparto da Milano pieno di speranze e senza so…nno!
Per fortuna che mi aspetta la nonna per il pranzo.
Ci vedremo a giugno nella City 😎
Guarda il video che ho condiviso su tiktok 👇👇👇
vm.tiktok.com/ZGeH9atEb/
Contentissima! Non abbandonarci firmato I Lombardi!
Ho fatto bene anni fa scappare da Milano per vivere nella più tranquilla Romagna! Dottore però la Coca Cola non gliela perdono!
Chiedo ma il dottore ha uno studio a Roma
Viva le nonne.....❤️
Eh pensi a noi che ci viviamo a Milano! 😉 Un milanese che va a New York la trova economica e rilassante 😂
La capisco dottore…da una milanese che ci vive (non so ancora per quanto).
Buon rientro e buon pranzo 😘
Giulio buon rientro, ci vediamo lunedì e buon pranzo da nonna ❤️ P. S. Il ❤️ è per nonna 😉
Buon rientro doc
Buon viaggio di rientro Dott.
Se viene ad Ancona è prende in taxi si accorge di quanto siano cari qua: per 6 minuti di corsa, 3km hanno chiesto 20 euro. Ps i 3 km non dovevo farli io, li avrei fatti come passeggiata 😅😉
Dottor Ranalli visto che beve coca cola io cambio uova a colazione 😂😂
Mejo Roma! 🤣🤣
Buon rientro doc, "la porti un bacione a Sulmona". Ci vediamo a giugno. 👋
🤣
IL PROFUMO DELLA FRUTTA PUÒ BLOCCARE IL CANCRO, L'INFIAMMAZIONE E LA NEURODEGENERAZIONE!
Eccovi un altro esempio della terapeuticitá della frutta.
Esattamente, la frutta non è solo cibo per sfamarci e nutrirci di preziose sostanze, ma anche un vero nutraceutico (alimento dalle azioni farmacologiche) dalle enormi potenzialità antitumorali.
Il cancro può esser fermato dall'odore della frutta, o ,eglio, da alcuni composti volatili rilasciati dalla fritta matura o dai cibi fermentati, che agiscono sulla capacità di modulare l espressione sui geni espressi all interno delle cellule.
È quanto scoperto da un team di ricerca californiano capitanato dal Dr A. Rey, Prof di biologia molecolare, cellulare e dei sistemi dell' Università della California a Riverside, che ha dimostrato per la prima volta in che modo l'esposizione a certi odori può bloccare la crescita delle cellule tumorali, anche di quelle che non hanno recettori per queste stesse molecole.
"Queste molecole sono in grado di MODIFICARE L'ESPRESSIONE DEI GENI anche nei tessuti che non hanno recettori per gli odori, raggiungendo il nucleo delle cellule attraverso la membrana cellulare."
Ad oggi si sa ben poco degli odori possono ritardare l'insorgenza del cancro, dell' infiammazione e di malattie neurodegenerative. In questo ambito, il Prof Ray sta valutando gli effetti di alcuni composti volatili a cui siamo ripetutamente esposti, come quello prodotti da microrganismi come #lieviti e #batterilattici durante la fermentazione di molti alimenti e bevande.
Uno in particolare, il #diacetile , ha aperto un intero campo di indagine.
Il diacetile è un composto ampiamente utilizzato negli aromi di cibi e bevande, per conferire un sapore simile al #burro in alimenti come margarine e pop corn: si trova naturalmente in una varietà di prodotti lattiero-caseari ed è anche un sottoprodotto naturale della produzione di alcune bevande fermentate, soprattutto della birra.
L'inalazione prolungata del diaceile può provocare la bronchiolite obliterante, motivo per cui, nell' ambito della ricerca, in questa fase di studio, il diacetile è stato impiegato come "proof of concept", ovvero come prova della validità di questo principio, sottolineando come questa prima scoperta apra possibilità illimitate.
In questa prima fase, gli esperimenti di laboratorio sui moscerini della frutta, una specie modello per la scienza, hanno dimostrato che pochi giorni di esposizione al diacetile inducono cambiamenti nell' espressione genica nelle antenne e nel cervello di questi insetti, rallentando sostanzialmente la degenerazione delle cellule fotorecettrici legate alla malattia di Huntingon.
In esperimenti separati, il team ha inoltre osservato che cambiamenti simili a vengono anche nei topi e nelle cellule umane in coltura, nelle quali l'esposizione al diacetile ha ridotto la proliferazione del #neuroblastoma (una forma di cancro particolarmente aggressiva che ha origine in alcuni tipi di tessuto nervoso).
In queste cellule tumorali, in particolare, i ricercatori hanno scoperto che il diacetile può agire come un inibitore dell'istone deacetilasi (HDAC), una famiglia di enzimi coinvolta nella regolazione dell' espressione genica, presa di mira da alcune terapie antitumorali, ma che possono trovare impiego anche nel trattamento delle malattie infiammatorie e della neurodegenerazione.
👉Quando gli HDAC vengono inibiti, il DNA si avvolge in modo meno compatto nelle cellule, portando a una maggiore espressione genica.
Dettagliando meglio la loro ricerca sulla rivista scientifica "eLife", il team di ricerca specifica che:
"le alterazioni nell' espressione genica e nella cromatina (la miscela di DNA e proteine che formano i cromosomi) sono possibili in un organismo anche senza il consumo attivo del composto volatile. La fonte potrebbe anche trovarsi ad una certa distanza dall' organismo. Abbiamo dimostrato per la prima volta che alcune sostanze odorose a cui siamo esposti e che vengono assorbite dalle cellule della ns pelle, del naso, dei polmoni e probabilmente anche nel cervello attraverso il flusso sanguigno, stanno modificando radicalmente l espressione genica.
Infine, la scoperta ha un enorme potenziale anche in agricoltura, dal momento che gli HDAC sono altamente conservanti per le piante. Pertanto, nelle piante, qualsiasi processo che richieda cambiamenti nell' espressione genetica può ora esser influenzato dall' esposizione a questa speciale classe di odori.
E tu lo sapevi?
Perché fermarsi al tatto, alla vista...
Dal nutrizionista di paese è tutto e i Tacchini Ignoranti MUTI.
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FONTI:
www.italiafruit.net/odore-della-frutta-e-prevenzione-del-tumore-un-binomio-possibile
focustech.it/scienza/frutta-cancro-olfatto-salute/
Grazie a #Fabiopoli
Giulio che bel post grazie ❤️ Io che cerco la frutta perdendomi fra colori e sapori, in fondo era il mio lavoro, non posso non avere 😍 leggendo. Poco fa mentre impiattavo la mia colazione cercavo di abbinare i colori nel piatto e mi son persa annusando fragole che non pensavo ma odore e sapore eccelsi. Te la offro virtualmente per ringraziarti del sorriso nel leggerti 🙏😊🙏 Buona giornata dalla nostra Sulmona 😊
Peccato che gran parte della frutta che compriamo non abbia più né sapori né odori
Tipo l'odore alcolico delle sorbe e delle nespole quando si fanno maturare nella paglia...o quello di fragole buone...dei meloni che i miei nonni facevano riposare sotto i letti o sugli "sporti" nel trullo d'estate o ancora dei fichi messi a seccare al sole...una meraviglia 😍 a me piace molto anche il profumo delle cipolle o dell'aglio freschi quando hanno ancora la terra attaccata su...tutto ciò non è solo cibo per il corpo ma anche per l'anima 💙
Sempre che non si annusino pesticidi...
Meraviglioso sentire l'odore della frutta.. Quello delle banane e le fragole mi mancano i loro profumi.. Purtroppo soffro di anosmia.
Ad annusare la frutta l'ho imparato dai miei nonni materni e li ringrazio immensamente. Grazie Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista per questo post.
Se nn sbaglio la dieta mediterranea è stata inventa da un Americano,con quali Risultati?.
Benissimo , perché non fanno delle ricerche su come cercare di migliorare la vita di chi è allergico all' LTD ed istamina ,un vero incubo . Ho cercato tanto ma non ho trovato granché.
Ogni tanto odoro il rosmarino....la frutta in effetti essendo oncologica la posso solo odorare...fruttosio vietato per me....da oggi in poi solo odorare...😊😁
💪💪✌️✌️CD
Il profumo di una mele appena raccolta e inebriante!🥰
Grazie infinite di queste novità.....!!!.... sempre un piacere essere informata Buon lavoro Doc....⭐💪💪
Sono allergica (allergia proteina LTP) a quasi tutta la frutta e la cosa mi fa impazzire. 🙁
Grazie dottore, lei mi è davvero utile e simpatico...
Meglio fare la fila dal fruttivendolo che dal medico !!
Interessante....😌
Io non ne mangio... Buongiorno dottore, grazie
Stupendo!!! Grazie per il suo lavoro di divulgazione.
Grazie mille caro dottor Ranalli quanto sto imparando leggenola. Le auguro una buona giornata ⚘️
Lo scoperto da poco dottore ho problemi sistema immunitario e osteoporosi avanzata ,ho fatto chemio e radioterapie ,grazie per suo impegno e le ricerche la contatterò a breve
Se ci pensiamo ogni sostanza potrebbe avere questa funzione, nel bene e nel male. Così come il fumo passivo o il monossido di carbonio.
Dove si sente l odore della frutta se viene raccolta acerba
Averceli Nutrizionisti di "paese" come Lei Dott Ranalli 🤗🤗
Tutto è connesso
Ah! Grazie doc
Vitamina D e dosi inadeguate.
Non fatevi prendere in giro.
Giulio semplicemente perché sono 🦃 ignoranti. Sai bene che con il mio valore di 7,82 come fu la prescrizione. Fortunata che venni da te, integrazione giornaliera ed ora vanto un 96,1 che penso anche aumentato perché valore si riferisce ad analisi scorse. Nonostante tutto integro giornalmente e lo scrivo pure stavolta, 10000 U.I. Si gridasse pure allo scandalo, Vit. F di FUTTITINNI e vado avanti. A te mi Af-Fido, di te mi Fido e solo te ascolto. E se dovessi morire intossicata da Vit. D pazienza, almeno ora sto al 🔝, non era Vita prima, e sei invitato formalmente ai miei funerali, Fabiola custode delle mie ultime volontà e ti informerà di ogni cosa, chiesa vicino al tuo studio e potrai venire a piedi 😉
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista mi scusi se chiedo un parere per mio figlio con steatosi epatica non alcolica, 27 anni. Può assumere vitamina D? In quale dose? Grazie!!
io non ho ancora capito come va presa questa vitamina D buongiorno dottore
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista lei visita a Sulmona o anche on-line? Io vengo in Abruzzo solo in agosto.
10000 al giorno e non se ne parla più
Assumo 10000ui di vit d3 tutti i giorni la mattina e vit k2 la sera in più complesso b vit b12 ×2, magnesio citrato× 2 zinco rame. Boro coenzymeQ10 natural astaxantina nac MSM ,triptofano con gi immunosopressori più fibromialgia insufficienza renale trapiantata ho problemi d assorbimento intestinale e effetti colaterali dovuti ai immunosopressori collegamento con immunossopressori malgrado dieta con semi, frutta secca ,fresca verdure etc.......e acqua del robinetto e D- manosio per il rischio infettivo ai immunosopressori visto che ho avuto un infezzione ...... il nefrologo mi ha consigliato di continuare diluire 2gr nel acqua .... sonno perturbato ma non posso assumere melatonina sconsigliato per la terapia immunossopressiva grazie per la vostra divulgazione
Dott. Quando viene a Pisa? Vorrei fare una visita grazie.
Dottore parlando con le persone mi rendo conto che i 🦃 hanno fatto il lavaggio del cervello 🧠 dicono tutti la stessa cosa 😦 basta il 🌞… non va presa sempre è tossica ecc ecc 😡
I tacchini ignoranti tali rimangono ..io assumo vit D 2000 ui al giorno e mi attesto su un valore pari a 55/60
Io assumo vitamina D 3 e K2 tutti i giorni vanno bene Dottore o no
Io il sole lo odio poi con queste temperature elevate amme manco per niente sto a schiatta per la vitamina D dottore.
Tutti i giorni
Ogni giorno,tutto l anno integro con vitamina D ...magnesio e vitamina K2
Io non ho mai fatto il dosaggio ed ho 42 anni, ma ascoltando i veri medici come voi, ora ne prendo 10000 unità tutti i giorni
Io la prendo tutti i giorni di mattina con un po' olio evo
ma quante gocce al giorno bisogna prendere? 10000 U.I. a quante gocce corrisponde?
Ok, ripetiamo tutti insieme....."la vitamina D va presa tutti i giorni....la vitamina D va presa tutti i giorni"...c'è l potemo fa 🤣🤣🤣🤣
Ragazzi il dottore quanta vitamina d al dì consiglia per chi ha deficit?
Salve dottore, rilancio un commento che avevo fatto in un suo precedente post, spero lo possa leggere e darmi un suo prezioso giudizio grazie. “Buongiorno, volevo fare una domanda, io assumo giornalmente da un paio d’anni un integratore di vitamina D2-D3 (2000 U. I. totali) e K2 (200 ug). Ho fatto in questi giorni gli esami del sangue e mi ritrovo la vitamina D schizzata a 225 il colesterolo totale a 310. Non sono spaventato da questi numeri, la mia domanda era questa, è possibile che in qualche modo i valori della vitamina D si siano tirati dietro l’innalzamento del colesterolo? Grazie sempre Dott.🙂”
Salve dottore, io assumo la d3 , devo aggiungere la K2? Ultimamente ho forti dolori muscolari... La integro da dicembre la d3 tutti i gg
Ho discusso con l'endocrinologa 😡😡 valori bassi vit D, mi ha obbligato essendo lei il medico a prenderla una volta al mese... infatti ritirato ora esiti.... la vit d 24.9 🤦🤦e altri sballati, ho qlc patologia 😞
Scusi dottore che vitamina D consiglia ..pura senza coloranti... Ma l'olio di fegato di merluzzo può andare bene?
27 i miei valori e x il medico di base è a posto cosi. Idem x insulino resistenza, per lui è tutto a posto. Come fai a fidarti dei medici?
I Tacchini hanno combinato un gran macello! Per fortuna le cose cambiano , buongiorno a tutti ☀️☀️
Io prendo 2000 UI al giorno stavo morendo calcoli renali dolori polmonare piedi gonfi. Varici....ho sospeso motivo non si sa.....🤔🤔 mi metto ora un ora al sole e vediamo nessuno sa dirmi il motivo🥺🥺
BETAINA...MOLTO PIACERE
La betaina (trimetilglicina) può essere importante in caso di mutazione MTHFR perché può aiutare a compensare la ridotta capacità dell'organismo di convertire l'omocisteina in metionina, un processo che dipende dall'attività dell'enzima MTHFR.
Il polimorfismo MTHFR (di cui vi accennavo ieri nel mio video/sfogo) è un'alterazione genetica che può influire sulla capacità dell'organismo di convertire l'omocisteina in metionina.
L'omocisteina è un amminoacido che può essere prodotto dal metabolismo delle proteine e il suo aumento può essere associato ad un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, trombosi, ictus e altre patologie.
La metionina è un amminoacido essenziale necessario per la sintesi di proteine e la metilazione di molti composti biologici, tra cui il DNA e l'RNA.
Inoltre, la metionina può essere convertita in S-adenosilmetionina (SAM), un composto che svolge un ruolo chiave nella metilazione cellulare.
La betaina è un donatore di metile e può aiutare a compensare la ridotta capacità dell'organismo di convertire l'omocisteina in metionina. Ciò è particolarmente importante in caso di polimorfismo MTHFR, poiché la betaina può svolgere una funzione simile a quella dell'enzima MTHFR, aumentando la disponibilità di metionina e riducendo i livelli di omocisteina nel sangue.
La betaina può aiutare a proteggere il fegato dalle tossine e dallo stress ossidativo, promuovere la salute dell'intestino e ridurre l'infiammazione sistemica.
Ciò può avere un impatto positivo sulla salute generale e sul benessere delle persone con polimorfismo MTHFR.
Conoscevi gli effetti benefici della betaina?
Sapevi che si può integrare?
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Grazie per l'assist Herboplanet
A volte mi chiedo se lei è un “semplice” biologo nutrizionista o molto di più! Altro che medici! Grazie
Come prendere un appuntamento con lei?
Buongiorno Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista grazie sempre per queste informazioni che ci da Volevo chiederle una cosa se può rispondermi Cosa ne pensa dell idrocolon per chi ha problemi intestinali?
Quali esami consiglia dottor Ranalli per avere chiarezza sulle patologie?
Grazie infinite Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista, ha un suggerimento per un integratore?
Grazie infinite dottore io ho mutazione mthfr in omozigosi.può suggerirci un integratore efficace?
Ma quale dosaggio si deve integrare? Vedo tante formulazioni, chi prende già prefolic ad esempio?
Dove si trova la betaina come integratore ?
Grazie! Che ne pensa della gluteomorfina?
Quello che non viene detto, a seguito dell’esame dell’omocisteina risulta alta ho già artrite e subito una tiroidectomia totale il medico mi prescrive 3 pasticche a settimana di calciofolin, dicendomi che non c’è nessuna correlazione Ho chiesto io se devo fare mthfr e il pannello della teombofilia. 🤦🏻♀️Per fortuna lunedì ho appuntamento con lei
Buonasera, come si può prendere appuntamento con lei? Ho scritto per email ma nulla 🙁
Grazie per diffondere tante utili informazioni! Ho assunto betaina nella prima fase di una dieta con protocollo GAPS per aiutare la digestione in attesa che il ph del mio stomaco si sistemasse.
Grazie dottore per le informazioni preziose....come si può integrare la betaina? Grazie
Grazie a suio video e post si Però certi complessi bit b non lo comprendono Il disagio giusto da prendere quale è, Grazie mille per gli informazioni buona giornata
Il medico non mi prescrive l'esame per vedere se ho la mutazione MTHFR. Come posso fare? Si può fare anche privatamente?
Giulio buondì, ottimo post, grazie, e ovvio che sapevo che si può integrare, tu insegni. Inoltre miei integratori della Herboplanet che ringrazio per gli ottimi prodotti e pagina che seguo dalla quale si impara sempre. Condivido perché i 🦃 ignoranti 🤫 e il tuo verbo si deve conoscere 😉
Dottore, condivido sulla mia pagina tutti i suoi post, affinché le sue informazioni possano aiutare più persone. Grazie
Uso normocis
Dottore io ho la mutazione del fattore V Leiden è consigliabile integrare la betaina?
✌️✌️💪💪CD
Ma in che caso andrebbe fatto questo esame?
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista le volevo cortesemente chiedere, riceve ancora a Milano?
Ho la Lp(a) alta sui 280, è correlata alla mutazione MTHFR?
Buongiorno dottore si può integrare anche se già si assume il metilfolato?
Grazie mille Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista 🙏
I soliti Tacchini Ignoranti che colpiscono senza esclusione di colpi.
#MTHFR
#Omocisteina
#depressione
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista ma tu ne trovi? Io una marea ( naturalmente prescritti da me) sopratutto della variante a1298c , in particolare su chi ha problematiche intestinali e lamenta dolori ed ha una diagnosi di fibromialgia. Tra l' altro io riscontro che anche l' eterozigosi da problemi abbastanza importanti... 😩
Dottore abito a Sestri Levante ge se volessi contattarla mi può dire come fare?
Io con mtfhr,mio figlio piccolo con mtfhr Ora deve essere operato e mj hanno dato un antiemorragico.. secondo me nessuno sa trattare questa mutazione c’è poco da fare 😖
Visita lunedì ematologo.... ho dovuto dire io questo perché sulla mutazione nulla sapeva, il suo problema era chiedermi di perché certi esami e perché prescritti.... Uscita assolutamente sconvolta! Tutto normale, valori sballati.. il problema era la ferritina 😡😡😡😡😡
Dottore buonasera in Abruzzo c'è un laboratorio o un ospedale dove fanno questo tipo di analisi? Il mio medico non mi ha saputo consigliare, grazie
Io sono già una signora matura e ne ho passate di cotte di crude e non sapendo che avevo questa mutazione l'ho scoperto per puro caso qua a Facebook perché collegavo tutte le cose che io avevo tutti i sintomi che avevo e ne ho sentito proprio come prima volta a parlare prima lei caro dottore e poi mattonato l'opata che sono in cura con lui perché ho molti problemi intestinali o l'omocisteina alta e eccetera eccetera e mi ritrovo con tante patologie e sono qua a combattere questa situazione io veramente ringrazio tutti questi Medici che ci danno tante informazioni veramente dal profondo del mio cuore a tutti questi qua su Facebook
Quindi la fantomatica fibromialgia può trovare la sua causa in questo polimorfismo..
difatti io la mutazione Mthfr e mia madre ha avuto un aborto spontaneo e se fosse nata invece di tre fratelli una sorella, lei sarebbe nata con qualche patologia grave
Io in mutazione mthfr omozigote non posso far fare i test genetici ai miei figli perché la sanità ha tolto lo screening gratuito(o meglio ,di diritto si accedeva agli esami)🤬 come facciamo?
Alcuni manco sanno cosa sia la mutazione MTHFR🤣🤣🤣
Giulio lato positivo, una risata dopo la giornata di ieri. Meno male che io mi sono Af-Fidata a te ed ho abbandonato i tacchini ignoranti 😊
Quale integratore consiglia per tenere omocisteina bassa io ho preso normocis. Grazie Doct.
Grazie mille Doc,buona serata.
Ma questi dottori sono veramente veramente ridicoli. Meno male che ci sei te che ci illumini sei unico e grazie per tutto ❤️❤️
Che Dio ci aiuti...sempre in peggio ..🤦🤦
Può spiegare se questa mutazione può legarsi o meno con il fattore V di Leiden? E semmai: può comportare altri disturbi? Complicazioni? Grazie del chiarimento.
🔝🔝🔝Sempre
Dottore questa è la base ...sono messi veramente molto male ....
Eccomi! Sono io la signora che s’è beccata la mutazione MTHFR dallo Spirito Santo. 🤦🏻♀️😬
Incredibile
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista in quali situazioni è necessario sottoporsi a test genetico per il polimorfismo MTHFR? grazie mille!
Come di solito. 😢
Mthfr e disturbi intestinali ci può essere connessione?
Cosa comporta tale mutazione?
Incolpare la gente di essere nata assurdo... Nemmeno me basi della genetica mah
MENO CIBO, PIÙ SALUTE!
Negli ultimi anni si parla molto spesso di digiuno come un approccio utile alla perdita di peso.
La storia del digiuno è più antica ed ha origini più concrete.
Il termine «digiuno» deriva dal latino ieiunus, cioè «a stomaco vuoto», e indica lo stato di non assunzione di alimenti, intenzionale o per necessità.
La pratica del digiuno affonda le sue radici nella più remota storia dell'uomo, delle religioni, della filosofia e della medicina e rappresenta un vero e proprio rito di passaggio all'interno di moltissime culture, sia laiche sia religiose.
Nelle società primitive il digiuno era spesso uno strumento per controllare o soddisfare le divinità, un modo per favorire la virilità o per prepararsi a osservanze cerimoniali.
L'astensione dal cibo era usata anche dagli antichi Greci prima della consultazione degli oracoli e per celebrare le divinità.
I grandi filosofi greci praticavano il digiuno per ottenere una maggiore lucidità mentale. Pitagora asseriva che l'astensione prolungata dal cibo lo aiutasse a risvegliare i processi mentali e pertanto era solito digiunare «per quaranta giorni di seguito», incitando i suoi discepoli a fare altrettanto.
Di Socrate e Platone si conoscono i digiuni di almeno dieci giorni. Anch'essi sostenevano che l'astensione prolungata dal cibo li aiutasse a raggiungere il massimo dell'efficienza mentale.
Ippocrate, il padre fondatore della medicina moderna, è anche il primo medico di cui con certezza si possano testimoniare prescrizioni di digiuno come pratica terapeutica. Egli sconsigliava di mangiare durante la malattia, asserendo che così facendo «si nutriva il male». Nel suo “Il regime nelle malattie acute” molti passi fanno riferimento al digiuno.
L'Ottocento e il Novecento hanno visto crescere l'interesse di ricercatori e studiosi riguardo al digiuno.
Le prime pubblicazioni di valenza medico-scientifica sul digiuno si devono al fisiologo francese Charles Chossat, che condusse una serie di studi approfonditi sui colombi.
I risultati delle sue ricerche, pubblicati nel 1843, dimostrarono che le perdite dei tessuti durante il digiuno estremo sono di entità inversamente proporzionale all'importanza del tessuto stesso per la sopravvivenza dell'organismo.
Inoltre, gli organi vitali vengono conservati indenni o con la minima perdita il più a lungo possibile («legge di Chossat»).
Al di là del suo significato puramente religioso, legato alla purificazione, all'espiazione, alla preghiera e alla penitenza, il digiuno è soprattutto una pratica di riposo fisico e spirituale che porta vari benefici a livello sia fisiologico sia mentale.
Il digiuno rappresenta, infatti, uno strumento semplice ma efficace che rafforza la resistenza allo stress, aumenta la capacità di concentrazione, riduce l'invecchiamento cellulare, migliora l'insulino-resistenza e potenzia il sistema immunitario.
L'invecchiamento è caratterizzato da insulino-resistenza e da deperimento muscolare come conseguenza della riduzione della funzionalità mitocondriale con conseguente aumento del danno ossidativo.
Il sovraccarico persistente di nutrienti provoca alterazioni metaboliche sistemiche e croniche che a loro volta portano all'invecchiamento precoce dei tessuti.
Per contrastare l'invecchiamento e i fisiologici processi di senescenza abbiamo molti strumenti a nostra disposizione oggi, il digiuno è uno di questi.
Ecco quattro consigli pratici per avvicinarsi al digiuno intermittente:
1 Scegli il metodo più adatto a te:
Esistono vari metodi di digiuno intermittente, tra cui il 16/8 (digiunare per 16 ore e mangiare in un arco di 8 ore) e il 5:2 (mangiare normalmente per 5 giorni a settimana e ridurre l'apporto calorico per 2 giorni non consecutivi). Scegli il metodo che si adatta meglio al tuo stile di vita e alle tue esigenze energetiche.
2 Inizia gradualmente:
Se non hai mai praticato il digiuno, inizia riducendo l'orario di alimentazione gradualmente. Ad esempio, se scegli il metodo 16/8, potresti iniziare con un digiuno di 12 ore e aumentarlo lentamente fino a raggiungere le 16 ore.
3 Mantieni un'alimentazione equilibrata:
Durante le finestre di alimentazione, è importante consumare cibi nutrienti e bilanciati. Evita di compensare il digiuno con eccessi alimentari o cibi poco salutari, poiché ciò può vanificare i benefici del digiuno.
4 Ascolta il tuo corpo:
Il digiuno intermittente non è adatto a tutti. Ascolta il tuo corpo e modifica il piano se avverti sintomi come stanchezza eccessiva, irritabilità o difficoltà di concentrazione. Consulta un medico o un nutrizionista prima di iniziare, specialmente se hai condizioni mediche preesistenti.
Per implementare con successo il digiuno intermittente, è essenziale fare scelte informate e considerare il proprio stato di salute generale.
Questo si traduce in “NO AL FAI DA TE”.
Che ne pensi del digiuno? fammelo sapere nei commenti👇👇👇
Dal nutrizionista di paese è tutto e i Tacchini Ignoranti MUTI.
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www.taccuinigastrosofici.it/ita/news/contemporanea/antropologia-alimentare/Il-digiuno.html
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5942780/
Mattson, M.P., Longo, V.D., Harvie, M., "Impact of intermittent fasting on health and disease processes", Ageing Research Reviews, 2017.
Patterson, R.E., Laughlin, G.A., LaCroix, A.Z., et al., "Intermittent Fasting and Human Metabolic Health", Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2015.
Varady, K.A., "Intermittent versus daily calorie restriction: which diet regimen is more effective for weight loss?", Obesity Reviews, 2011.
Anton, S.D., Moehl, K., Donahoo, W.T., et al., "Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting", Obesity, 2018.
Il digiuno intermittente mi ha permesso di dimagrire 16 chili in 9 mesi. L'ho fatto gradualmente rinunciando a cibo non consentito, spostando l'orario della cena fino a rinunciare. Non ho avuto nessun disturbo. Il diabete 2 è andato in remissione (non faccio più uso di medicinali) e non sono neanche più insulinoresistente. Oggi sono in una dieta low carb con 18 ore di digiuno.
Da sicuramente più di 20 anni non faccio più colazione, la mattina non ho fame e (salvo rarissime eccezioni in cui magari intervengo con qualche mandorla, noce o nocciola) arrivo tranquillamente a pranzo. Finalmente qualcuno che non ripete la solita storiella che "la colazione è il pasto più importante della giornata". Grazie sempre!
Pratico il digiuno intermittente due/tre volte a settimana (16/8), ho cominciato con un giorno per arrivare gradualmente a tre. Non mi crea nessun problema. Buona giornata e buon lavoro.
Buongiorno Doc Pratico abitualmente digiuno intermittente, ho 63 anni nessuna patologia e il mio corpo mi comunica che alla mia età necessito di meno cibo.Salto abitualmente la cena e pratico regolare attività fisica.
Mai provato... però il suo post è interessante doc
Io mangio solo grani antichi, esattamente il monococco della Sardegna, 40 grammi a pranzo. Alterno con sorgo, miglio, segale, senza glutine, abbino lenticchie o ceci. Tanta verdura cruda di stagione, biologica. La colazione pancake fatti da me, un frutto, the bancha o latte d’avena e un uovo alla coque o all’occhio di bue… La sera, ore 18:00,una bella insalata e poi digiuno fino all’indomani. Glicemia ottima, dormo benissimo e sono felice.
Grazie Doc arriva sempre come la boccata d'aria pulita e fresca! È interessante leggerla..io digiuno spesso la domenica sera ..ma devo provare con criterio come a spiegato lei!Una buona giornata
Buongiorno, 24 ore di digiuno 1 giorno alla settimana è comunque utile?
Dottore che ne pensa della cheto genica?
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista buona sera, qualche tempo fa Bassetti ha pubblicato uno studio che mostrava, sempre secondo questo studio Americano, i rischi di ictus o problemi cardiaci legati al digiuno intermittente. Ora mi chiedo se un professore del suo livello può esaltarsi come un bambino nel dire che tutti i seguaci del digiuno non capiscono nulla. La ricerca di oggettivo a poco e come scritto nelle conclusioni, non si tenevano conto di tanti Fattori e quindi venivano mostrati i limiti di tale studio. Lei non so se ha letto qualcosa a riguardo e volevo chiederle in caso cosa ne pensava. Grazie
Purché non diventi una moda come tanti seguono .... mai scordare gli esami e valori del sangue... prima di qualsiasi dieta .
Giulio buondì, sai che adoro il digiuno intermittente. In questa fase non lo sto praticando ma in vista di nuovi progetti che abbiamo dal controllo di lunedì studia se possiamo inserirlo di nuovo, me lo appunto e ne parleremo. Giulio avanti tutta e dimostra a Milano quanto vali, sei Thor e nulla può fermarti, nemmeno le disavventure di ieri 💪💪💪 E al solito grazie e condivido subito perché i 🦃 ignoranti 🤫
Se il digiuno è stato messo in pratica fin dalla notte dei tempi per vari motivi penso che almeno quello possiamo metterlo anche ora in pratica con il " fai da te" risparmiandoci la difficile ricerca di un " tacchino ignorante" Io stessa ho praticamente messo in atto il digiuno da sempre in maniera inconsapevole da 30 anni in quanto spesso la sera non ho appetito
Dott Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista ma a Torino non viene ?
Pratico da alcuni mesi il 16/8. Tantissimi i benefici, ho perso un paio di kg, è migliorato il reflusso, l'umore e, soprattutto, mi sento tanta buona energia
Una curiosità, se la colazione dovesse essere fatta con tazzina di caffè senza zucchero e acqua, è considerato digiuno?
Buon giorno DOC lo faccio regolarmente
Non amo molto il digiuno. Praticando molta attività fisica muscolare quotidiana amo mangiare in modo sano e giusto. Faccio digiuno intermittente 1 volta a settimana perché so di certo che fa bene e percepisco il benessere. In genere quando sono a riposo (sabato o domenica). Condivido assolutamente.
Io da una vita non faccio colazione (senza conoscere il digiuno intermittente), neppure un caffè, solo acqua, ho fatto l’impiegata 40 anni, ora sono pensionata e la “leggerezza” del mattino non mi ha mai dato alcun tipo di problema, anzi mi sentivo e mi sento tuttora bene!! Essendo per me una cosa naturale, non ho mai chiesto nessun parere medico!!!!
Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista , chi ha i calcoli alla colecisti può saltare la cena ? Perchè molti dicono che con i calcoli alla colecisti è sbagliato saltare i pasti ? Grazie anticipatamente
Praticato più volte e mi sono sentita disintossicata e energica, devo aggiungere che ho seguito un metodo che prevede l'assunzione di sciroppo d'albero...un po' particolare, buona giornata.
Io ho perso 70 kg con la chetogenica seguita dal nutrizionista , faccio sport , mangio cheto per stile di vita sono tre anni che non mangio più zuccheri carboidrati , sto benissimo sono rinata. ..❤️
Buongiorno doc ,attualmente pratico il digiuno 16/8 1 volta a settimana ma quello che mi ha dato più soddisfazione è dove ho avuto giovamento ,specialmente per quanto riguarda il cibo dolce (ultimamente stavo esagerando troppo)è stato digiunare 82 h ,seguita da nutrizionista .
Io non ceno da qualche mese e sto benissimo ma la colazione la faccio ! Eccome !
Buongiorno dott buon lunedì io spesso la sera non ceno ma essendo magra non vorrei fare danni
Breve storia triste del 14 aprile 2024.
Partenza da Sulmona alle 12.45, in auto.
Partenza ore 14.25 da Pescara (in ritardo di 15 minuti).
Arrivo ore 19.48 a Milano (in ritardo di 46 minuti).
Prenoto una macchina con car sharing, arrivo e la macchina non esiste. Cammino per altri 20 minuti per un’altra macchina.
Vado in aeroporto a Linate per ritirare auto noleggiata (60€ inclusa assicurazione tramite “moto” sito web). La ritiro e mi “consigliano” di aggiungere un’altra assicurazione al modico costo di 150€.
Raggiungo alcuni amici in un bar alle 21.50. Cucina chiusa dalle 21.00.
Prendo una coca cola zero 0,3. 6€. Però con ghiaccio e limone.
Per fortuna mi ospita un amico per 5 notti. Il solito hotel dove vado da 4 anni, ogni mese, mi avrebbe fatto una tariffa “revisionata” causa Salone del Mobile, 160€ a notte al posto dei soliti 85€ a notte.. per gli altri la tariffa sarebbe stata di 300€ a notte. Che fortuna.
P.s. Questa, ahimè, è l’ultima volta che vengo a Milano per lavoro.
Buona notte a tutti
**𝐃𝐈𝐒𝐂𝐀𝐋𝐈𝐌𝐄𝐑 𝐩𝐞𝐫 𝐩𝐮𝐫𝐢𝐬𝐭𝐢, 𝐩𝐮𝐫𝐢𝐭𝐚𝐧𝐢 𝐞 𝐩𝐮𝐫𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢, 𝐩𝐞𝐫𝐛𝐞𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢, 𝐩𝐢𝐠𝐧𝐨𝐥𝐢, 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐧𝐢, 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢, 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐢𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐬𝐚𝐛𝐚𝐭𝐨 𝐩𝐨𝐦𝐞𝐫𝐢𝐠𝐠𝐢𝐨, 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐢, 𝐠𝐢𝐮𝐝𝐢𝐜𝐢, 𝐠𝐢𝐮𝐫𝐢𝐞 𝐞 𝐭𝐫𝐢𝐛𝐮𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐥-𝐬𝐚𝐧𝐨, 𝐡𝐚𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫.** Il post non è stato scritto per LAMENTARMI dei costi ma quanto del disservizio vergogno di TRENITALIA, dei costi ingiustificati di alcuni beni (ved. coca cola in un bar della periferia di Monza, e non a piazza San Babila a Milano), dei disagi di una grande città come Milano (ne sono consapevole da anni, premetto anche che Milano l'ho sempre preferita ad altre grandi città come Roma) e della indicibile disattenzione verso i clienti (ved. hotel) fidelizzati. I prezzi maggiorati degli ultimi anni sono chiaramente un contorno, non trascurabile, che però rendono "l'esperienza" più faticosa da tollerare. Ciò non toglie che la "city" resti una bella attrazione lavorativa, finanziaria, sociale e multi-culturale.
É l’ultima volta con queste modalità 😉
... coca colaaaaaa....????? 😮😮😮
A Milano quando c'è il salone del mobile non bisogna andare ! Se si va in quei giorni bisogna mettere in conto quelle tariffe, è sempre stato così ... cosi come lo è in tante città italiane quando ci sono eventi particolari aumentano i prezzi ... I treni sono perennemente in ritardo..... Milano offre tutto e di tutti i prezzi, dipende dove si va a bere o a mangiare, come del resto succede così a Napoli, Palermo, Venezia, Bologna e via discorrendo
L'Abruzzo è un posto per privilegiati. 😁😅👍
Dottore coca cola zero a 6€ è giusto!! le cose che fanno male devono costare caro 😉
Una coca zero? 😱😱😱🤣
Roma è più accogliente 😉
Assurdo, e c'è pure chi mi chiede i tuoi contatti e poi si lamenta delle tue tariffe 🤦♀️ Giulio restavi a Sulmona e troppo figo ciò che c'è nella nostra piazza stasera. Egoista e di parte stasera ma vero che ti dico sempre di volare in alto ma a queste condizioni resta in patria. Un abbraccio dalla nostra Sulmona 🫂 P. S. Stasera anche io cola zero mentre guardavo i fuochi 😉
Mi spiace che Milano abbia accolto così. Dai,ci dia una seconda possibilità ☺️
Non si lascerà scoraggiare da una giornata storta?!?!🤷♀️🤗
Dottore ... una giornata di 💩! Mi dispiace 😔
Mi stupisce che una perdona come lei non abbia messo in conto che in una manifestazione come quella in corso a Milano di livello internazionale i costi sarebbero stati notevolmente aumentati e anche sarebbe stato buona cosa prenotare l’albergo ! E ‘ una legge di mercato !
Il prossimo anno ti aspettiamo per una conferenza a Tisana a Lugano. Cari saluti da Locarno.
Dottore buongiorno, ahhhhh quindi anche lei beve la coca cola zero??? 😅 A parte la battuta, si dice che contenendo aspartame faccia male lo stesso. Mi potrebbe potrebbe favore, togliere questo dubbio e fare chiarezza su questo argomento?. Grazie mille per tutte le informazioni che ci regala 💞
E ci sarà un motivo perché viviamo felicemente in Abruzzo...no? 😉🤷♀️😊
Davvero una giornata complicata e costosa.... buonanotte Dottore
Che salasso!
Io neanche mi se mi pagassero vivrei a Milano. Anni fa l'ho frequentata per un po' da visitatore ma basta..le città non fanno per me
Doc, però esiste anche AIRBNB 🙂
Trovare a Milano un hotel in questi giorni che ti offra solo 160€ a notte é un regalo. Che tu sia un ospite nuovo o un ospite da decenni. É la legge del mercato.
Purtroppo è vero che i prezzi degli hotel salgono e scendono sulla base degli eventi in corso.
Doc conviene il volo Pescara - Bergamo e poi da Bergamo auto a noleggio o mezzi pubblici. Almeno si risparmia il ritardo solito di Trenitalia…
Milano e hinterland è sempre così. Ci vado con regolarità ogni tre mesi e puntualmente gli hotel decidono a sorpresa le tariffe in base agli eventi in corso in città. Per il resto la metro, i tram, i bus, ti portano ovunque con collegamenti facili e ben funzionanti!
Capitano giornate in cui va tutto storto, per fortuna poi il giorno dopo è un altro giorno (un po' Rossella o'Hara, però è vero). Auguro una buona e migliore settimana.
LASCIALI PASSARE
A volte è meglio farsi da parte...
Perché c'è tanto spazio nella vita che non ne vale davvero la pena.
Lascia spazio, lascia passare tutti quelli che stanno li a voler dimostrare e a voler combattere e a competere contro di te.
Lasciali passare, lasciati superare, lasciati giudicare, lasciati umiliare e rimani ultimo degli ultimi.
Lasciali godere... forse perché non hanno altro dalla vita, mentre tu godi il tuo momento presente, mentre tu godi il tuo spazio vitale.
Utilizza saggiamente i tuoi sensi e tutto il tempo che ti rimane, quello che non ritorna più indietro e sii presente a te stesso, ad ogni passo che compi.
Chi comprende la vita, basta a se stesso.
Punto.
Tutto il resto è chiacchiera.
Combattere l'ego degli altri non fa che sottolineare il proprio ego, la propria frustrazione, la propria infelicità.
Chi è felice crea, mentre chi è frustrato distrugge.
Chi è felice in se stesso, non perde il suo tempo a distruggere gli altri, semmai li aiuta.
E siamo tutti bravi a distruggere, perché per distruggere (gli altri) non servono delle competenze, come per rimetterli insieme, invece.
Non servono delle speciali capacità per criticare e per giudicare, ma in quanto a capire, saper ascoltare, riflettere e creare.
Scegli: se scavare nella merda o salire fino al cielo.
Se desideri realmente crescere, allora, lascia pure la vittoria agli altri e prendi su di te la sconfitta.
Fare spazio all'anima significa mettere da parte la personalità.
Non c'è altro da dire se non che c'é spazio per tutti...
C'è spazio per l'amico, per il nemico e per l'indifferente.
C'è spazio per tutti.
Buongiorno, dalla nostra amata Terra. ❤️
Roberto Potocniak
Giulio buondì, ed ecco la persona speciale celata dietro il camice del professionista. Oggi grazie a Giulio Maria Ranalli e non al Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista perché avere un amico come te nella vita è una fortuna immensa ed io sono tremendamente fortunata 😊
Buongiorno Dottore grazie per queste parole 🙏mi aiutano stamattina à prenderne attorno..trovandomi in una situazzione difficile 😞dove l 'unica cosa da fare è come dice Lei.,,lasciare perdere è rispondere con il silenzio , è l unica arma per affrontare chi vuole distrurgerci con le parole..🙌
Dopo aver fatto un bel percorso di crescita personale che non finisce mai , oggi posso serenamente condividere questi concetti semplici ma molto importanti per la propria serenità e per le persone a cui vuoi bene . Qualcuno ha già detto “non ti curar di lor ma guarda e passa “ vero? 😂
Buongiorno e buona Domenica ☺...parole che proprio in questo momento sono il mio nuovo mantra ed ho iniziato dalle cose che ho accumulato in questi anni😉. Man mano che ho buttato nei bustoni mi sono accorta di fare spazio nella mia anima perchè stavo buttando anche quei pensieri legati a quell'oggetto! Voglio la mia serenità e per averla bisogna fare spazio!☺
Grazie dottor Dott. Giulio Maria Ranalli oggi queste parole mi arrivano come una manna dal cielo. Buona domenica in luce💫💫💫
Chi umilia le persone lo fa solo per cercare di sentirsi migliore ben sapendo di non esserlo. Ci sono due detti... ..."mai discutere con uno stupido, perché ti tira al suo livello e ti batte con l'esperienza". "Se hai a che fare con una persona che si crede superiore ridici sopra e assecondala: non è bello rovinare i sogni di un idiota". Totò.
Grazie per aver condiviso queste parole di saggezza in un momento particolare che sto attraversando! Veramente appropriate ! Grazie 🙏
Grazie Dott. Giulio Maria Ranalli - Biologo Nutrizionista . Proprio venerdì una persona si è rivolta a me in maniera canzonatoria. Mi sono arrabbiata con me stessa per non avere avuto la prontezza di rispondere a tono. È che io sono concentrata sulla vita e non sugli altri, a meno che non hanno bisogno di aiuto. Queste parole spengono la mia rabbia.
Per me l' unica competizione costruttiva è quella con sé stessi, quella che ti porta a fare sempre un' altro passo avanti anche quando pensi di non farcela più
Grazieeee mi servivano queste parole .....dopo che mi hanno fatta stare male, stavo portando solo gentilezza e mi hanno fatta sentire come se stessi chiedendo elemosina.....❤️
Non solo un grande Dottore ma un Maestro che ci sostiene nel percorso della vita. Grazie di cuore dott. Ranalli un grande insegnamento! Grazie Grazie Grazie ❤❤❤
Quanto è vero quello che dici caro dottore,....ma quanto è difficile!!
Sante parole dottore
Buona domenica dott....
Grazie di ❤️ dei tuoi favolosi consigli che dai,,, grazie
Grazie per il supporto che offrono queste parole …buona Domenica 🙏🙏🙏
Buongiorno grazie dottore parole che arrivano dritto al cuore
Tutto vero!!!!! grazie mille DOC buona domenica!!!
Arrivano al momento giusto. Mi lascio prendere molto dalle altrui decisioni nei miei riguardi...ed invece il segreto è lasciare andare...difficile, ma un po' alla volta dovrò riuscirci. Grazie
Queste riflessioni condivise mi piacciono quasi quanto i post nutrizionali. Siamo un tutt’uno. Un sistema integrale di interscambio.
Benissimo espresso... grazie, caro dottore ....medico dell'Anima oltre che del corpo....al suo prox insegnamento!!!!; 🦋
Bellooooo grazie Dottore 😀🙏🙏❤️
Buongiorno dot Ranalli.... Grazie per queste perle di saggezza.... Buona e serena Domenica. ❤🤗
Buongiorno!! Belle e sagge parole .
Sei un grande 👍 👏👏👏👏